Przejdź do głównej zawartości

Napij się ze mną kawy, a w zamian otrzymasz moją książkę!

Napij się ze mną kawy, a w zamian otrzymasz moją książkę!
Barbara Bereżańska

Podsumowanie roku 2019

Bilans roku

Rok 2019 powoli zbliża się ku końcowi. Nadszedł czas, by poddać go analizie i wyciągnąć wnioski. Z pewnością każdy z was już w pierwszej chwili jest w stanie stwierdzić, czy ten rok był dla niego dobry. Jest to subiektywna ocena.

Może ona być zależna:
- od naszego obecnego nastroju;
- od miejsca, w którym się obecnie znajdujemy w naszym życiu;
- od tego, jak postrzegają nas inni;
- od naszych oczekiwań.

Warto jednak zastanowić się głębiej nad tym, co tak naprawdę każdemu z nas przyniósł rok 2019. Spróbować dokonać obiektywnej oceny. Nie powinniśmy podchodzić do tematu z emocjami. Jeśli będziemy w stosunku do siebie zbyt krytyczni, nie dostrzeżemy własnych osiągnięć. Taka droga prowadzi do wypalenia. Z kolei, jeśli do każdego osiągnięcia w naszym życiu będziemy podchodzili zbyt entuzjastycznie, istnieje ryzyko, że spoczniemy na laurach, przestaniemy się rozwijać i staniemy w miejscu. A przecież w życiu chodzi o to, by iść do przodu.

Jak to zrobić? Jak ocenić mijający rok?

W pierwszej kolejności należy spisać najważniejsze wydarzenia tego roku chronologicznie. Pamięć bywa zawodna. Sięgnijmy więc do naszych kalendarzyków, w których zapisywaliśmy ważne dla nas terminy. Przejrzyjmy media społecznościowe, skrzynkę mailową, SMSy, zdjęcia... Z pewnością znajdziemy tam zdarzenia z naszego życia, o których już dawno zapomnieliśmy. 

Można te wydarzenia umieścić na osi czasu. Dzięki temu wyraźniej będzie widać, w której części roku byliśmy aktywni, w której mniej. I już tutaj mogą się nam nasunąć pierwsze wnioski! 

Dlaczego na naszej osi czasu są puste miejsca? Czy był to czas na odpoczynek? Może nieświadomie nie wykorzystaliśmy w pełni czasu, jaki mieliśmy do dyspozycji? A może brakuje u was miejsca na wpisywanie najważniejszych wydarzeń, gdyż żyliście tak intensywnie?


Jak wygląda wasza oś czasu?


Moja wygląda tak:



Wbrew moim osobistym odczuciom, okazuje się, że czas, który do tej pory moim zdaniem był czasem straconym i bezproduktywnym, tak naprawdę jest najaktywniejszym okresem w tym roku. To cztery miesiące, które spędziłam w Polsce. To właśnie wtedy najwięcej działo się w moim życiu, podejmowałam wyzwania, koncentrowałam się na innych aspektach życia poza pracą. 


Oś życia można rozwinąć, spisując każde wydarzenie na kartce i zaznaczając, co pozytywnego/negatywnego nas wtedy spotkało, jakie wyciągnęliśmy z tego wnioski na przyszłość?


Mój rok wyglądał następująco:


Pozytywne wydarzenia zaznaczyłam na zielono, negatywne na pomarańczowo, a wnioski na różowo.

Muszę przyznać, że chociaż w pierwszej chwili uznałam, że rok 2019 był nudny i nieudany, wcale nie prezentuje się on tak źle. Wydałam moją drugą książkę, podjęłam współpracę z Vorwerk, stworzyłam przepis na sos, który znajdzie się w książce z przepisami kulinarnymi. Zaproszono mnie do współpracy - spod mojego "pióra" wyszła pierwsza recenzja, za którą otrzymałam wynagrodzenie - skromne, ale jednak. Sukcesem były również wnioski, które wyciągnęłam z negatywnych wydarzeń w ostatnim roku. Myślę, że nauczyłam się obchodzić z negatywną opinią o mnie. Zaskoczyła mnie krytyka koleżanek po fachu. Jednocześnie byłam świadkiem pozytywnego odbioru mojego bloga oraz moich książek. Byłam dumna z tego, że opiekun prawny podopiecznej docenił mój trud, jaki włożyłam w opiekę nad seniorką, a jednocześnie atakowano mnie za dokładnie tą samą pracę i zarzucano mi brak kwalifikacji i profesjonalizmu. Zrozumiałam, że bez względu na to, kim jestem i co robię, zawsze znajdzie się ktoś, kto mnie skrytykuje. Przestałam przejmować się ludźmi, którzy nie mają o mnie dobrego zdania. Nie staram się już przekonać ich na siłę do moich racji. Zwiedziłam Trier, Stuttgart, Wrocław i Legnicę. Zajęłam się sobą. Odpoczęłam po przejściach w pracy w opiece nad osobami starszymi w Niemczech. Finansowo wbrew pozorom radziłam sobie całkiem nieźle (ot taki plus pracy w opiece). Także pomimo że zawodowo nie znajduję się jeszcze w miejscu, w którym bym chciała, dostrzegam, że zrobiłam wiele w kierunku pozytywnych zmian. Starałam się walczyć o zdrowie. Biorąc pod uwagę moją pracę, fakt, że nie pozwoliłam na to, by sobie zaszkodzić, jest już dużym sukcesem i ukłonem w kierunku zdrowia. W przyszłym roku z pewnością jednak więcej energii skieruje właśnie w tym kierunku. Ale o tym przeczytacie w kolejnym artykule, który będzie dotyczył postanowień na przyszły rok. Próbowałam odbudować stare kontakty. Ponieważ w dalszym ciągu żyję między Polską a Niemcami, nie do końca mi się to udało. 


A czy wy wypisaliście już ważne dla was zdarzenia z tego roku? Której sferze życia poświęciliście najwięcej uwagi? Z której jesteście zadowoleni? Która szwankuje? 

Jak widzicie, ja prawie całą swoją energię skierowałam na uporządkowanie mojego życia zawodowego, co niestety jeszcze nie zostało ukończone. W przyszłym roku z pewnością będę kontynuowała moją walkę o zmianę branży. Po drodze na szczęście udało mi się zadbać odrobinę o siebie. O moje zdrowie, zainteresowania, odpoczynek, rozwój osobisty. W ostatniej chwili zdarzenia potoczyły się tak, że święta zdołałam spędzić z rodziną. Mimo wszystko zdaję sobie sprawę, że kontakty z ludźmi są w tej chwili moją piętą achillesową i z pewnością w przyszłym roku poświęcę im więcej uwagi. 


A nad czym wy chcecie więcej popracować w przyszłym roku? Z czego jesteście w pełni zadowoleni?


Doskonałym sposobem na to, by zdać sobie sprawę, która sfera naszego życia (finanse, praca, zdrowie, rodzina, przyjaciele, rozwój osobisty, hobby, wypoczynek, partner, nauka, kondycja…) kuleje, jest stworzenia koła życia. Wystarczy narysować dziesięć okręgów (coś na wzór tarczy do rzucania lotkami), podzielić je na tyle części, ile sfer w naszym życiu chcemy ocenić i w każdej części zaznaczyć, jak bardzo jesteśmy zadowoleni z sytuacji w chwili obecnej (w skali od jeden do dziesięć). 


Moje koło życia wygląda następująco:




Spójrzcie na swoje koło. Czy też tak jak u mnie, doskonale widać, na co w przyszłym roku musicie poświęcić więcej czasu? A może komuś udało się zachować równowagę i zadbać o każdą sferę życia? Jeśli tak, to gratuluję. 


Zachowajcie sobie swoje koło życia. Za rok będziecie mogli porównać je z kolejnym. Dzięki takiemu porównaniu doskonale będzie widać pozytywne zmiany w waszym życiu. 


Co ciekawe, pozytywnie oceniam właśnie te aspekty życia, na których koncentrowałam się najbardziej. Odniosłam więc pewien sukces. Z pewnością w przyszłym roku skoncentruję się na pozostałych sferach w nadziei, że pod koniec roku 2020 w każdej sferze życia będę mogła zakreślić minimum osiem kręgów.


Nad czym wy chcecie popracować w roku 2020? 

Ja już wiem. 

A wy? 

Za kilka dni podzielę się z wami moimi planami 😊

Komentarze

Najpopularniejsze artykuły w ostatnim tygodniu

Noce saunowe – sposób na relaks doskonały

Artykuł gościnny W dobie wszechobecnego pośpiechu i ciągłej gonitwy za sukcesem, znalezienie sposobu na relaks i odpoczynek staje się nie tylko pożądane, ale wręcz niezbędne dla zachowania równowagi psychicznej i fizycznej. Wśród wielu metod na odprężenie, noce saunowe wyłaniają się jako jedna z najbardziej atrakcyjnych opcji, łącząc w sobie zarówno korzyści dla ciała, jak i dla ducha. Odprężenie ciała i umysłu Sauna jest miejscem, gdzie tempo życia zwalnia, a myśli stopniowo ustępują miejsca błogiemu relaksowi . Wysoka temperatura i charakterystyczna atmosfera sauny sprawiają, że mięśnie rozluźniają się, a napięcie z ciała ucieka z każdym wydychanym tchem. Regularne korzystanie z sauny przyczynia się do redukcji stresu i napięcia nerwowego, oferując jednocześnie chwilę ucieczki od codziennych obowiązków i problemów. Ponadto, sesje saunowe mogą być doskonałym sposobem na medytację i praktykę uważności, pomagając skupić się na teraźniejszości i własnych odczuciach. Korzyści zdrowot

Dlaczego należy bielić pnie drzew owocowych?

Artykuł gościnny Bielenie pni drzewek owocowych to kluczowy element utrzymania ich w dobrej kondycji zdrowotnej. Jest to jeden z często pomijanych kluczowych aspektów pielęgnacyjnych, co jest ogromnym błędem. W dzisiejszym artykule odpowiemy sobie na pytanie - dlaczego warto bielić drzewka owocowe? Podpowiemy również, kiedy należy to robić. Zapraszamy! Dlaczego powinno się bielić pnie drzew owocowych? Proces bielenia drzewek owocowych ma na celu zabezpieczenie ich kory przed uszkodzeniami , które powodują drastyczne zmiany temperatury powietrza. Prawidłowo zabielony pień odbija promienie słoneczne, co zapobiega jego przegrzewaniu. Ma to szczególne znaczenie nie w okresie letnim, ale we wiosennym czy jesiennym. Wówczas wtedy właśnie występują najdrastyczniejsze amplitudy. W słoneczne dni kora się nagrzewa, zaś nocą - łapie ją przymrozek. Jesienią drzewa owocowe nie posiadają liści, przez co są szczególnie wrażliwe na oddziaływanie czynników zewnętrznych . W wybielonych pniach nie zos

Wielkanoc w Niemczech – niemieckie słownictwo oraz zwyczaje

Wielkanoc w Niemczech daje pretekst, by ozdobić nie tylko mieszkanie, ale również ogród, który budzi się do życia. Na drzewkach forsycji pojawiają się kolorowe jajeczka. Podobnie, jak w Polsce, typowe dla tego okresu kwiaty to żonkile. Nie spotkałam się w Niemczech z barankiem wielkanocnym. Natomiast króliczek wielkanocny gości w każdym domu. W sklepach półki uginają się od kolorowych pisanek, które można kupić jeszcze długo po świętach. Jeśli chodzi o obrządki kościelne, to nie różnią się one aż tak bardzo od naszych. Jak wygląda Wielki Tydzień w Niemczech Wielki Tydzień, to tydzień przed Wielkanocą. Zaczyna się on Niedzielą Palmową. Niedziela Palmowa to ostatnia niedziela postu. Tydzień wcześniej w kościołach zasłaniane są wszystkie krzyże oraz ołtarze. W Niedziele Palmową święcone są palmy , które kolejnego roku w Środę Popielcową są palone. Wierni naznaczają sobie znak krzyża na czole popiołem uzyskanym ze spalonych palm. Wielki Czwartek – Ostatnia Wieczerza W Wielki Czwartek m

Czy dieta bogata w gluten może powodować tycie?

Artykuł gościnny Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy dieta bogata w gluten może przyczyniać się do przybierania na wadze? Gluten, obecny w wielu codziennych produktach, jest często w centrum dyskusji o zdrowym odżywianiu. W tym artykule przyjrzymy się faktom dotyczącym glutenu i jego wpływu na wagę, a także jak zrównoważona dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała, niezależnie od obecności glutenu. Co to jest gluten i gdzie go znajdziemy? Gluten, znajdujący się głównie w pszenicy, jęczmieniu i życie. To białko, które nadaje elastyczność i puszystość wielu produktom spożywczym, takim jak pieczywo, makarony czy ciastka. Jego rola w przemyśle spożywczym jest znacząca, ponieważ to właśnie gluten odpowiada za charakterystyczną teksturę tych produktów. Choć jest obecny w wielu codziennych pokarmach,  nie każdy organizm toleruje gluten w ten sam sposób . Dla niektórych może być on źródłem problemów zdrowotnych. Reakcja organizmu na gluten różni się w zależności od jednostki. U niektó

Garnitur trzyczęściowy to klasyczna elegancja na ślubie

Artykuł gościnny Trzyczęściowy garnitur ślubny to wybór dla tych panów, którzy cenią sobie tradycję i elegancję. Składający się z marynarki, kamizelki i spodni zestaw jest symbolem formalności i dobrego smaku. Szycie na miarę pozwala na dostosowanie każdego elementu do indywidualnych preferencji Pana Młodego - od długości rękawów po rodzaj użytego materiału. Dzięki temu każdy mężczyzna może poczuć się wyjątkowo w tym ważnym dniu. Garnitur składający się z marynarki, spodni i kamizelki, to wybór dla tych, którzy cenią sobie klasyczną elegancję i formalny styl. Jest to strój, który nigdy nie wychodzi z mody i zawsze prezentuje się doskonale na każdym typie uroczystości. Wybierając garnitur trzyczęściowy na ślub, możemy być pewni, że nasz strój będzie odpowiedni do rangi tego wyjątkowego dnia. Wybór garnituru trzyczęściowego jest również praktycznym rozwiązaniem. Kamizelka podkreśla formalny charakter stroju, ale jednocześnie pełni funkcję dodatkowej warstwy izolującej od chłodu. To sz

Minimalizm w dekoracjach ścian - prostota, elegancja i harmonia przestrzeni

Artykuł gościnny W dzisiejszym zabieganym świecie, coraz więcej osób szuka sposobów na uproszczenie swojego życia i otoczenia. Jedną z popularnych trendów w dekorowaniu wnętrz jest minimalizm, który skupia się na prostocie, czystości i harmonii przestrzeni. W tym artykule zatytułowanym "Minimalizm w dekoracjach ścian - prostota, elegancja i harmonia przestrzeni", chcemy zapoznać Cię z ideą minimalizmu w kontekście dekoracji ścian. Omówimy zalety minimalistycznych dekoracji, sztukę wykorzystania pustej przestrzeni oraz wpływ koloru i tekstury na minimalistyczne aranżacje. Podpowiemy także jak wybrać odpowiednie elementy dekoracyjne oraz przedstawimy trendy i inspiracje zminimalizowanymi wnętrzami z miasta Poznań. Krok po kroku opiszemy jak stworzyć własną minimalistyczną aranżację ścian oraz udzielimy praktycznych rad dla początkujących w stylowym minimalizmie. Zapraszamy do odkrycia harmonii i elegancji w prostych dekoracjach ścian! Wprowadzenie do minimalizmu w dekoracjach

Czysta energia – jak ją pozyskiwać?

Artykuł gościnny Zapotrzebowanie energetyczne każdego domu jest duże – w większości przypadków energia wykorzystywana jest nie tylko do prawidłowego działania sprzętów elektronicznych, ale też do ogrzania pomieszczeń czy wody użytkowej. Rosnące ceny energii sprawiają, że Polacy coraz częściej poszukują alternatywnych źródeł jej pozyskiwania. Alternatywą dla tradycyjnych dostawców i źródeł może być energia odnawialna. Czym jest i jak ją pozyskiwać? Czym jest czysta energia? Termin „czysta energia” odnosi się do odnawialnych źródeł energii, takich jak woda, wiatr, promienie słoneczne, ale też energii pochodzącej np. z geotermiki. Odnawialne źródła energii to doskonała alternatywa dla klasycznych surowców kopalnych (węgiel, ropa), których złoża maleją, a ich cena może być uzależniona od sytuacji geopolitycznej.  W przypadku czystej energii początkowo wykorzystywana była ona przede wszystkim przez duże firmy. Na terenie Polski przez ostatnie dekady powstawały zarówno farmy fotowoltaiczne

Zapomnij o żółtych plamach na pościeli. Sprawdź, jak skutecznie się ich pozbyć

Artykuł gościnny  Zainspirowany zdjęciami z Instagrama kupiłeś jasną pościel, aby rozjaśnić nieco wnętrze sypialni lub nadać mu skandynawski charakter. Być może już kilka dni po zakupie zdałeś sobie sprawę, że jasna bielizna pościelowa wyjątkowo szybko się brudzi, a wiele plam jest trudnych do usunięcia. Dodatkowo z biegiem czasu jasne poszewki na poduszki i kołdrę tracą swój blask, a na ich powierzchni pojawiają się nieestetycznie wyglądające żółte plamy. Problem ten dotyczy nawet osób, które niezwykłą wagę przykładają do regularnych zmian i prania pościeli. Warto wiedzieć, że zabrudzenia te nie powodują konieczności wyrzucenia poszewek. Istnieje kilka naturalnych metod czyszczenia, które mogą pomóc usunąć te plamy i sprawić, że materiał będzie znów biały i czysty. W końcu nie ma nic lepszego niż zasypianie w świeżej i ładnie wyglądającej pościeli. Skąd biorą się żółte plamy na pościeli? Nieestetycznie wyglądające żółte plamy na pościeli mogą mieć kilka źródeł. Jednak najczęściej spo

Andrzejki w SPA - jak zrelaksować się i wróżyć z wosku

Artykuł gościnny Andrzejki to tradycyjna polska zabawa, która odbywa się w noc z 29 na 30 listopada. W tym dniu ludzie wróżą sobie z wosku, który rozpuszczają w łyżce nad świecą i wylewają do zimnej wody. Zastygły wosk tworzy różne kształty, które mają symbolizować przyszłość. Andrzejki to także okazja do zabawy i integracji z przyjaciółmi. Jednym ze sposobów na spędzenie tej nocy jest wyjazd do SPA, gdzie można połączyć relaks z wróżbami. Oto kilka propozycji, jak zorganizować taką imprezę. Wybierz odpowiednie miejsce Jeśli chcesz zorganizować Andrzejki w SPA, musisz znaleźć odpowiednie miejsce, które oferuje nie tylko zabiegi i basen, ale także salę, w której można urządzić zabawę. Możesz wybrać hotel, pensjonat lub ośrodek wypoczynkowy, który ma własne SPA lub współpracuje z pobliskim. Ważne jest, aby zarezerwować nocleg i salę z wyprzedzeniem, ponieważ Andrzejki to popularny termin . Możesz też skorzystać z gotowych ofert, które niektóre obiekty przygotowują specjalnie na tę okazj

Jak stosować naturalne nawozy granulowane

Artykuł gościnny Uprawa roślin wymaga odpowiednio przygotowanej gleby, która musi być regularnie nawożona, by dostarczyć niezbędnych do prawidłowego wzrostu witamin i minerałów. Świeży obornik nie zawsze można kupić, a zapach jego niestety nie należy do najprzyjemniejszych. Alternatywą jest naturalny nawóz granulowany, który ma różne zastosowanie ze względu na źródło jego pochodzenia. Jak stosować taki obornik i jakie rodzaje są do wyboru? Jakie związki zawarte są w naturalnym nawozie granulowanym? Obornik granulowany przypomina wyglądem pellet i jest wytwarzany ze świeżego obornika , który wcześniej jest kompostowany, fermentowany, suszony i podlega granulacji. Dzięki takiemu procesowi nie traci on swoich właściwości, jest w naturalny i łatwy do użycia. W takim nawozie znajdują się cenne składniki mineralne w postaci azotu, fosforu, potasu, siarki czy magnezu. Oczywiście zawierają one również inne mikroelementy w zależności od tego, od których zwierząt pochodzą.  Dlaczego warto sto